Fire slags morgenmad
Du kan jo starte din dag på mange forskellige måder. En af de rigtig dårlige er at styrte ud af døren uden hverken vådt eller tørt. Sort kaffe alene er heller ikke nogen god ide selv om du måske ikke har den store appetit på dette tidspunkt. Und i stedet for dig selv lidt godt fra morgenstunden. Her får du et par eksempler på gode "startere". Du kan jo selv mixe dem efter behov. Et glas juice er et godt vitamin-kick og kan du drikke det er et glas vand også godt. Suppler med kaffe og the. Se her hvad de forskellige ting giver.FIRE SLAGS MORGENMAD (1 person)
Morgenmad nr. 1.
1 havrebolle
1 skive havrebrød
25 g mager ost
1 spsk. god marmelade
75 g frugt
kaffe eller the
465 kcal (1960 kj) 7,8 g fedt 15,5% fedtenergi
Morgenmad nr. 2.
2 dl A 38
50 g jordbær i skiver
2 tsk. acaciehonning
1 1/2 dl appelsinjuice
kaffe eller the
250 kcal (1060 kj) 7,3 g fedt 26,5% fedtenergi
Morgenmad nr. 3.
50 g groft rugbrød
1 blødkogt æg fra fritgående høns
1 1/2 dl appelsinjuice
kaffe eller the
275 kcal (1160 kj) 7,7 g fedt 25 % fedtenergi
Morgenmad nr. 4.
frugttallerken af
1 banan
1 kiwi
1/2 galiamelon
75 g jordbær
30 g rosiner
the eller kaffe
330 kcal (1390 kj) 1,3 g fedt 3,6 % fedtenergi
Opskrift: Susanne Palmqvist